Pilates by maluPremium
Pilates Post Parto: Core, Glúteos y Brazos · 42 min
Pilates de cuerpo completo para principiantes con énfasis en core, glúteos y brazos. Intensidad media-alta, sin equipos, perfecto para post parto y bajo impacto.
42 minPrincipianteSolo tu cuerpo
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de pilates fitness de 42 minutos diseñada para fortalecer tu cuerpo completo con énfasis en core, glúteos, abdomen, brazos y piernas. Trabajamos con movimientos controlados en suelo, desde calentamiento dinámico hasta trabajo de glúteos en puente, posición de rana con bombeo de brazos, y abdominales con técnica de respiración nasal. Ideal para quienes buscan fortalecer con control y precisión, apta para post parto y bajo impacto. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.
GlúteosCorePiernasBrazosEspalda
