Pilates Post Parto: Core, Glúteos y Brazos · 42 min

Sobre esta clase

Clase de pilates fitness de 42 minutos diseñada para fortalecer tu cuerpo completo con énfasis en core, glúteos, abdomen, brazos y piernas. Trabajamos con movimientos controlados en suelo, desde calentamiento dinámico hasta trabajo de glúteos en puente, posición de rana con bombeo de brazos, y abdominales con técnica de respiración nasal. Ideal para quienes buscan fortalecer con control y precisión, apta para post parto y bajo impacto. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.