Pilates intermedio: glúteos, abdomen y piernas

Sobre esta clase

Clase de pilates de intensidad media-alta que combina trabajo de core, glúteos, piernas y brazos con énfasis en control postural y activación abdominal constante. Aprenderás a hundir el abdomen como motor de cada movimiento, manteniendo la zona lumbar protegida y los hombros relajados. Incluye series laterales, elevaciones de cadera, torsiones de tronco y trabajo de brazos en estocada. Necesitas: banda elástica, tobilleras y mancuernas de 1 kg.