Pilates by maluPremium
Pilates intermedio: glúteos, abdomen y piernas
Pilates intermedio de 43 minutos para fortalecer glúteos, abdomen y piernas con control postural. Ideal si llevas tiempo practicando y quieres desafiar más tu cuerpo.
43 minIntermedioBanda Elástica, Mancuernas, Pesas 1Kg
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de pilates de intensidad media-alta que combina trabajo de core, glúteos, piernas y brazos con énfasis en control postural y activación abdominal constante. Aprenderás a hundir el abdomen como motor de cada movimiento, manteniendo la zona lumbar protegida y los hombros relajados. Incluye series laterales, elevaciones de cadera, torsiones de tronco y trabajo de brazos en estocada. Necesitas: banda elástica, tobilleras y mancuernas de 1 kg.
GlúteosCorePiernasEspalda
225–275 kcal
calorías estimadas en 43 min
Beneficios
- Fortalece el core en profundidad
