Pilates dinámico: core, glúteos y brazos sin implementos

Sobre esta clase

Clase de pilates avanzado y dinámico donde trabajas core, brazos, glúteos y piernas con una intensidad media-alta que integra trabajo cardiovascular. Aprenderás a activar el abdomen desde la base (hundiendo el ombligo) para proteger tu espalda baja, manteniendo el mentón al pecho y controlando cada movimiento lateral. La estructura combina calentamiento con variaciones de sentadillas, trabajo lateral, ejercicios con brazos y abdomen en el suelo con modificaciones según tu nivel. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.