Pilates: Glúteos, Abdomen y Piernas

Sobre esta clase

Clase de pilates de 46 minutos diseñada para trabajar piernas, glúteos, abdomen y brazos con tu propio peso corporal. Comienza con calentamiento de cadera usando banda elástica, continúa con trabajo abdominal en el suelo (incluyendo The Hundred), y termina con ejercicios laterales que tonifican brazos y core. Malú te enseña a activar el abdomen desde el inicio para proteger tu espalda y maximizar resultados, con modificaciones constantes que se adaptan a tu nivel. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.