Pilates by maluPremium
Pilates intermedio: core, glúteos y brazos sin implementos
Pilates de intensidad media-alta para fortalecer core, glúteos y brazos con control abdominal profundo. Ideal si tienes experiencia básica y buscas un entrenamiento funcional y dinámico.
43 minIntermedioBanda Elástica
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de pilates fitness donde trabajas core, glúteos y brazos con énfasis en control abdominal constante. Pasas por calentamiento con banda elástica, ejercicios clásicos de suelo como el "100" de pilates, crunch con giros, trabajo lateral y coordinación de brazos y piernas. Malú te enseña a hundir el abdomen en cada movimiento, respiración nasal controlada y técnica protectora para la zona lumbar. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.
GlúteosCorePiernasEspalda
180–220 kcal
calorías estimadas en 43 min
Beneficios
- Fortalece el core en profundidad
