Pilates by maluPremium
Pilates: glúteos y core sin saltos
Pilates sin saltos de 45 minutos para fortalecer glúteos, core y oblicuos con potencia controlada. Perfecto si buscas bajo impacto y estabilidad en cada movimiento.
45 minPrincipianteBanda Elástica
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de pilates de intensidad media-alta sin impacto, diseñada para trabajar todo el cuerpo con énfasis en glúteos, oblicuos y core. Trabajas con banda elástica y tu peso corporal, aprendiendo a hundir el abdomen como base de estabilidad y a activar los glúteos en cada movimiento. Apta para embarazadas, post parto y quienes prefieren evitar saltos. No necesitas implementos, solo tu cuerpo y una banda elástica de tela.
GlúteosCorePiernasEspalda
180–220 kcal
calorías estimadas en 45 min
Beneficios
- Fortalece el core en profundidad
