Pilates Full Body: Post Parto y Bajo Impacto

Sobre esta clase

Clase de pilates full body diseñada para activar tu abdomen, glúteos, piernas y brazos con intensidad media-alta. Trabajas desde el suelo con movimientos controlados: crunch frontal y lateral, elevación de cadera, trabajo lateral de pierna y brazo, todo manteniendo el abdomen activado. Malú te guía con cues claros sobre respiración nasal y control postural para cuidar tu cuello y hombros. Ideal para post parto y bajo impacto. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.