Pilates by maluPremium
Pilates avanzado: glúteos, abdomen y piernas sin implementos
Pilates avanzado de cuerpo completo con foco en glúteos, abdomen y piernas. Intensidad media-alta donde trabajas con tu propio peso y respiración controlada para generar fuerza real.
49 minAvanzadoSolo tu cuerpo
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de pilates fitness diseñada para quienes buscan desafiarse con trabajo de cuerpo completo, énfasis en fuerza y resistencia. Trabajas abdominales dinámicos, ejercicios de palanca, movimientos unilaterales de cadera, elevaciones de glúteos y trabajo lateral, todo con la técnica de "hundir el abdomen" como fuente de estabilidad. Incluye múltiples modificaciones para adaptar según tu nivel. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.
GlúteosCorePiernasEspalda
225–275 kcal
calorías estimadas en 49 min
Beneficios
- Fortalece el core en profundidad
