Pilates by maluPremium
Pilates avanzado: core, glúteos y piernas bajo impacto
Pilates avanzado de 47 minutos enfocado en core, glúteos y piernas con trabajo dinámico en suelo.
47 minAvanzadoBanda Elástica
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de pilates fitness de intensidad media-alta que combina trabajo de suelo con énfasis en activación de core y glúteos. Trabajas sentadillas controladas, patadas laterales, elevaciones de pierna, flexiones de brazos y movimientos dinámicos con banda elástica, todo manteniendo la alineación y el abdomen activado. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.
GlúteosCorePiernasEspalda
270–330 kcal
calorías estimadas en 47 min
Beneficios
- Fortalece el core en profundidad
