Pilates avanzado: core, glúteos y piernas bajo impacto

Sobre esta clase

Clase de pilates fitness de intensidad media-alta que combina trabajo de suelo con énfasis en activación de core y glúteos. Trabajas sentadillas controladas, patadas laterales, elevaciones de pierna, flexiones de brazos y movimientos dinámicos con banda elástica, todo manteniendo la alineación y el abdomen activado. Malú te guía en cada movimiento para proteger tu zona lumbar y evitar compensaciones, con adaptaciones para embarazadas y post parto. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.