Pilates by maluPremium
Pilates Post Parto: Core, Glúteos y Brazos
Pilates de cuerpo completo en 40 minutos para recuperación post parto. Trabajamos core, glúteos y brazos con control abdominal y respiración consciente, sin impacto.
40 minPrincipianteSolo tu cuerpo
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de pilates de cuerpo completo diseñada especialmente para post parto, donde trabajas core, glúteos, piernas y brazos con intensidad moderada. Aprendes a activar el abdomen desde la respiración nasal controlada y a mantener la estabilidad lumbar en cada movimiento, con múltiples modificaciones para tu nivel. Trabajamos en posición supina, plancha y de pie, enfatizando el control y la forma correcta sobre todo. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.
GlúteosCorePiernasBrazosEspalda
