Pilates Post Parto: Core, Glúteos y Brazos

Sobre esta clase

Clase de pilates de cuerpo completo diseñada especialmente para post parto, donde trabajas core, glúteos, piernas y brazos con intensidad moderada. Aprendes a activar el abdomen desde la respiración nasal controlada y a mantener la estabilidad lumbar en cada movimiento, con múltiples modificaciones para tu nivel. Trabajamos en posición supina, plancha y de pie, enfatizando el control y la forma correcta sobre todo. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.