Pilates by maluPremium
Pilates
Pilates full body de 40 minutos con énfasis en core, glúteos y piernas. Intensidad moderada-alta con modificaciones para que empieces desde cero, pero también desafiante si ya tienes experiencia.
40 minPrincipianteMat, Pesas 1Kg, Pesas Rusas
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Trabajas el cuerpo completo con énfasis en core, estabilidad y piernas a través de ejercicios clásicos de pilates como The Hundred, leg lifts, leg circles y single leg stretch. Malú te enseña a hundir el abdomen durante los movimientos, respirar por la nariz en patrones controlados y cuidar tus articulaciones. Necesitas: mat, pesas de 1kg y pesas rusas.
GlúteosCorePiernasEspalda
180–220 kcal
calorías estimadas en 40 min
Beneficios
- Fortalece el core en profundidad
