Pilates

Sobre esta clase

Trabajas todo tu cuerpo con énfasis en abdomen, glúteos y piernas a través de pilates fitness de intensidad media-alta. La clase incluye calentamiento con banda elástica, trabajo cardiovascular con respiración controlada, series de abdominales con variantes, y ejercicios de piernas con resistencia. Malú te enseña la técnica clave de "hundir el abdomen" en cada movimiento, respiración nasal en cinco tiempos, y cómo activar glúteos manteniendo rodillas hacia afuera. Es perfecta para embarazadas, post parto y todos los niveles porque tienes modificaciones en cada ejercicio. Necesitas: mat, pesas de 1kg, pesas rusas y banda elástica.