Pilates by maluPremium
Pilates
Pilates full body sin impacto para fortalecer todo tu cuerpo con énfasis en core y control. Apta para embarazadas, post parto y cualquier nivel.
43 minIntermedioMat, Pesas 1Kg, Pesas Rusas
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de pilates de intensidad media-alta que trabaja todo tu cuerpo sin impacto, con énfasis en fuerza, control y alineación. Incluye calentamiento dinámico, trabajo de piernas de pie y en mat con bandas elásticas, ejercicios de core y cierre con tríceps. Aprenderás a mantener la alineación correcta (rodilla en línea con talón y cadera), a activar tu abdomen en cada movimiento y a proteger tu cuello con técnica adecuada. Necesitas: mat, pesas de 1kg, pesas rusas y bandas elásticas.
GlúteosCorePiernasEspalda
180–220 kcal
calorías estimadas en 43 min
Beneficios
- Fortalece el core en profundidad
