BoxFitPremium
BoxFit Principiante · Clase 4
Aprende combinaciones de boxeo técnicas y progresivas en 30 minutos. Cardio, fuerza y coordinación sin saltos de alto impacto, perfecto para empezar.
30 minPrincipianteSolo tu cuerpo
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de boxeo diseñada para que aprendas patrones de movimiento antes de acelerar la intensidad. Trabajas jabs, rectos, cruzados y contragolpes en circuito, con énfasis en la alineación correcta (codo con hombro, cadera que lidera) y la variación de ritmo. Incluye calentamiento dinámico, 6 rondas de trabajo combinando golpes con sentadillas, burpees y movimientos de core, y cierre con elongación controlada. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.
HombrosEspaldaPiernas
45–55 kcal
calorías estimadas en 30 min
Beneficios
- Alivia la tensión muscular
- Mejora la flexibilidad progresivamente