BoxFitPremium
BoxFit Principiante · Clase 4
Aprende combinaciones de boxeo técnicas y progresivas en 30 minutos. Cardio, fuerza y coordinación sin saltos de alto impacto, perfecto para empezar.
30 minPrincipianteSolo tu cuerpo
Sobre esta clase
Clase de boxeo diseñada para que aprendas patrones de movimiento antes de acelerar la intensidad. Trabajas jabs, rectos, cruzados y contragolpes en circuito, con énfasis en la alineación correcta (codo con hombro, cadera que lidera) y la variación de ritmo. Incluye calentamiento dinámico, 6 rondas de trabajo combinando golpes con sentadillas, burpees y movimientos de core, y cierre con elongación controlada. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.
HombrosEspaldaPiernas
45–55 kcal
calorías estimadas en 30 min
Beneficios
- Alivia la tensión muscular
- Mejora la flexibilidad progresivamente