Full BodyPremium
Full Body Principiante · Clase 4
Clase de fuerza completa para quien recién empieza: sentadillas, brazos y trabajo en mat con énfasis en alineación postural. 24 minutos accesibles y seguros.
24 minPrincipianteMancuernas, Mat
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Trabajas fuerza en todo el cuerpo con una estructura clara: calentamiento dinámico, sentadillas laterales y bíceps de pie, ejercicios en mat (flexiones con rodillas, rotación en plancha, puente con levantada de pierna, abdominales) y cierre con estiramientos completos. Es para ti si recién empiezas, estás embarazada o buscas bajo impacto, porque Malú enfatiza constantemente la alineación correcta: espalda derecha, peso hacia atrás, talones apoyados. Necesitas: mancuernas y mat.
GlúteosCorePiernasHombrosBrazosPecho