Focalizados Huilo Huilo · Clase 5

Name: Focalizados Huilo Huilo · Clase 5
Uploaded: 2022-12-06T12:00:00.000Z
Duration: 10 min
Channel: Malú Pérez
Description: 10 minutos de trabajo intenso en glúteos con ejercicios de pie y cuadrupedia. Perfecto para activar y tonificar sin equipamiento.

10 minutos de trabajo intenso en glúteos con ejercicios de pie y cuadrupedia. Perfecto para activar y tonificar sin equipamiento.

10 minIntermedioSolo tu cuerpo

Entrenar juntas · Premium

Sobre esta clase

Clase de fuerza intermedia de 10 minutos que te lleva a través de sentadillas controladas, glute bridges con alternancia de rodillas, aperturas laterales y extensiones de pierna, cerrando con trabajo en cuadrupedia y estiramiento. Trabajas con intensidad media-alta manteniendo la estabilidad del core y la cadera elevada para maximizar la activación glútea. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.

GlúteosPiernasHombrosBrazosPechoCore