Pilates Magic CirclePremium
Pilates Post Parto: Glúteos y Core Intenso
Pilates intenso con magic circle para tonificar glúteos y core. Malú te guía con modificaciones para todos los niveles en 34 minutos de trabajo funcional.
34 minAro Pilates, Mat
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Sobre esta clase
Clase de pilates con magic circle de intensidad media-alta donde trabajas core y glúteos con énfasis en control y estabilidad. Malú te enseña a hundir el abdomen al máximo, mantener los pies pegados al mat y apretar glúteos con intención, ofreciendo modificaciones para principiantes y versiones avanzadas para mayor desafío. Incluye calentamiento supino, elevaciones de cadera, roll up controlado, trabajo lateral y cierre con rolling. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.
GlúteosCorePiernasEspalda
135–165 kcal
calorías estimadas en 34 min
Beneficios
- Fortalece el core en profundidad
