Fitness by malúPremium
Full Body
31 minutos de fuerza sin impacto para todo el cuerpo. Sentadillas, lunges y brazos con adaptaciones para embarazadas y post parto, con énfasis en control postural y protección lumbar.
31 minIntermedioMat, Pesas, Pesas 1Kg, Pesas Rusas
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de fuerza moderada-alta diseñada para ser accesible sin impacto, con múltiples opciones de adaptación según tu nivel. Trabajas full body con sentadillas, lunges alternos, ejercicios de brazos y core, mientras Malú te guía en alineación correcta: rodilla en línea con talón, abdomen hundido para proteger la zona lumbar, y movimientos controlados con energía. Apta para embarazadas, post parto y personas con poco tiempo. Necesitas: mat, pesas, pesas de 1kg y pesas rusas.
GlúteosCorePiernasBrazosHombrosPecho
