FocalizadosPremium
Focalizados Samaná · Clase 5
Full body de alta intensidad donde trabajas fuerza, cardio y core sin pausas. Integra glúteos, piernas, brazos y abdominales con ritmo constante en ambiente de playa.
32 minIntermedioSolo tu cuerpo
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de fuerza full body que combina trabajo de miembros inferiores, superiores y abdominales con demanda energética sostenida. Trabajas sentadillas con rotación, flexiones de brazo, estocadas, planchas dinámicas y abdominales, todo con énfasis en estabilidad core y control articular. Malú te guía constantemente en la postura: "hundir el abdomen", "cerrar costillas", "rodilla no sobrepasa el talón", asegurando que cada movimiento sea seguro y efectivo. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.
GlúteosCorePiernasBrazosHombrosPecho