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Focalizados Samaná · Clase 2
Tonifica brazos y glúteos con mancuernas progresivas en esta clase de fuerza media-alta. Aprende a maximizar cada contracción muscular con el énfasis técnico de Malú.
29 minIntermedioSolo tu cuerpo
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de focalización en glúteos y brazos de intensidad media-alta donde trabajas con mancuernas progresivas (1, 2 y 5 kg) y ejercicios de peso corporal. Combina aperturas laterales, flexiones de bíceps, extensiones de tríceps y elevaciones de cadera mantenidas, con énfasis constante en la contracción muscular y la estabilidad del core. Ideal para quien quiere tonificar brazos y activar glúteos con técnica cuidada. No necesitas implementos, solo tu cuerpo (las mancuernas son opcionales para progresar).
GlúteosBrazosHombrosPechoCorePiernas
