FocalizadosPremium
Focalizados Caribe · Clase 6
31 minutos de fuerza funcional con énfasis en glúteos, abdomen y brazos. Trabajo dinámico de suelo y de pie que activa tu core desde el primer momento.
31 minIntermedioSolo tu cuerpo
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de fuerza intermedia donde trabajas glúteos, abdominales y brazos en una estructura que alterna ejercicios en el suelo con movimientos de pie. Aprenderás a mantener tu abdomen activado y proteger tu zona lumbar mientras ejecutas puentes, aperturas de cadera, flexiones y rotaciones controladas. Malú te guía con cues claros de respiración, alineación de caderas y conexión con tu core. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.
GlúteosCoreBrazosHombrosPechoPiernas
