FocalizadosPremium
Focalizados Caribe · Clase 5
Abdomen intenso con tonificación de brazos en 24 minutos. Trabajo cardiovascular y plancha explosiva para quien quiere un entrenamiento completo y desafiante.
24 minIntermedioSolo tu cuerpo
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de core de alta intensidad que combina trabajo abdominal focalizados con tonificación de brazos y movimiento cardiovascular. Pasas por calentamiento dinámico, bloque de abdomen intenso en plancha con variaciones explosivas, tonificación de brazos, y cierre con trabajo lateral y estiramiento. Malú te enseña a proteger tu columna hundiendo el abdomen, alinear tu cervical y mantener el cuerpo "como una flecha" en cada posición. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.
CoreBrazos
180–220 kcal
calorías estimadas en 24 min
Beneficios
- Fortalece el abdomen y la zona lumbar
- Mejora la estabilidad y la postura
