Focalizados Caribe · Clase 3

Sobre esta clase

Clase de core de intensidad media-alta donde trabajas abdominales, oblicuos y estabilizadores profundos con ejercicios de Pilates y variaciones de dificultad. Aprendes a activar tu core hundiéndolo, mantienes la respiración coordinada y proteges tu zona lumbar en cada movimiento. Incluye crunch con banda, bicicleta, criss cross, plank variations, leg lifts laterales y trabajo de rotación. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.