Fuerza: glúteos y core bajo impacto

Sobre esta clase

Clase de fuerza intermedia diseñada para activar glúteos, piernas y abdomen con énfasis en protección lumbar. Trabajas con sentadillas profundas, estocadas, patadas traseras y ejercicios de pierna controlada, aprendiendo a hundir el abdomen y mantener el tronco recto para que la fuerza no escape hacia la espalda baja. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.