Fitness by malúPremium
Fuerza: glúteos y core bajo impacto para embarazadas
Fortalece glúteos y abdomen en 42 minutos con movimientos de bajo impacto. Aprende a activar tu core para proteger la espalda mientras trabajas la zona glútea con intensidad controlada.
42 minIntermedioSolo tu cuerpo
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de fuerza intermedia diseñada para activar glúteos, piernas y abdomen con énfasis en protección lumbar. Trabajas con sentadillas profundas, estocadas, patadas traseras y ejercicios de pierna controlada, aprendiendo a hundir el abdomen y mantener el tronco recto para que la fuerza no escape hacia la espalda baja. Ideal para embarazadas y quienes buscan bajo impacto sin perder intensidad. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.
GlúteosCorePiernasHombrosBrazosPecho
