Fitness by malúPremium
Fuerza Full Body: glúteos, abdomen y postura
47 minutos de fuerza full body con énfasis en postura y activación abdominal. Escalable, sin equipamiento pesado, para quien quiere trabajar todo en una sesión.
47 minAvanzadoMat
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de fuerza funcional que combina tren superior e inferior en 47 minutos de intensidad moderada a alta. Trabajas glúteos, abdomen, piernas y brazos con énfasis constante en postura neutra, activación del core y alineación correcta de rodillas. Malú te enseña a proteger tu zona lumbar "hundiendo el abdomen" y manteniendo "recto el tronco" en cada movimiento, con adaptaciones según tu nivel. Necesitas: solo una colchoneta (mat).
BrazosPiernasCoreGlúteosHombrosPecho
