Fuerza Full Body: glúteos, abdomen y postura

Name: Fuerza Full Body: glúteos, abdomen y postura
Uploaded: 2025-07-14T17:30:23.000Z
Duration: 47 min
Channel: Malú Pérez
Description: 47 minutos de fuerza full body con énfasis en postura y activación abdominal. Escalable, sin equipamiento pesado, para quien quiere trabajar todo en una sesión.

47 minutos de fuerza full body con énfasis en postura y activación abdominal. Escalable, sin equipamiento pesado, para quien quiere trabajar todo en una sesión.

47 minAvanzadoMat

Entrenar juntas · Premium

Sobre esta clase

Clase de fuerza funcional que combina tren superior e inferior en 47 minutos de intensidad moderada a alta. Trabajas glúteos, abdomen, piernas y brazos con énfasis constante en postura neutra, activación del core y alineación correcta de rodillas. Malú te enseña a proteger tu zona lumbar "hundiendo el abdomen" y manteniendo "recto el tronco" en cada movimiento, con adaptaciones según tu nivel. Necesitas: solo una colchoneta (mat).

GlúteosCorePiernasBrazosHombrosPecho