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Pilates Post Parto: glúteos y core con pesas
Pilates full body de 35 minutos con fuerza y bajo impacto. Tonifica glúteos, abdomen y piernas mientras aprendes a estabilizar tu core con control postural.
35 minPrincipianteMat, Pesas 1Kg, Pesas Rusas
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de pilates y fuerza sin impacto de 35 minutos diseñada para tonificar y fortalecer tu cuerpo con énfasis en control postural y activación abdominal. Combina calentamiento dinámico, trabajo con banda elástica, mancuernas y ejercicios en el suelo que activan glúteos, piernas y abdomen. Aprenderás técnicas clave como hundir el abdomen para estabilidad, alineación correcta de rodillas y cadera, y respiración consciente en cada movimiento. Necesitas: mat, pesas de 1kg, pesas rusas y banda elástica.
GlúteosCorePiernasEspalda
180–220 kcal
calorías estimadas en 35 min
Beneficios
- Fortalece el core en profundidad