Fitness by malúPremium
Fuerza: glúteos, piernas y core con pesas rusas
Clase full body de fuerza media-alta que trabaja todo tu cuerpo con énfasis en glúteos, piernas y core. Apta para embarazadas, post parto y todos los niveles con modificaciones.
44 minIntermedioMat, Pesas Rusas
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Trabajas todo tu cuerpo en 44 minutos con énfasis en tren inferior, glúteos y activación profunda del core. La clase combina trabajo con banda elástica, sentadillas en sus variantes (simple y sumo), movimientos de pierna y patadas, con un calentamiento dinámico que prepara tu cuerpo y un cierre con respiración. Malú te guía constantemente en alineación postural, protección de articulaciones y activación abdominal para que cada movimiento sea efectivo y seguro. Necesitas: mat y pesas rusas.
GlúteosCorePiernasBrazosHombrosPecho
